ФІЗИЧНИЙ ТА ПСИХОЕМОЦІЙНИЙ СТРЕС – КВИТОК НА ПОТЯГ «ДЕМЕНЦІЯ»

Здорове старіння не пов’язане із функціональними змінами в мозку.
Будь-яка хвороба має накопичувальний ефект. Якщо довго тягнути резинку – вона або лусне, або вдарить по пальцях, – аналогічно з нашим здоров’ям.

«Деменцію діагностують в літньому віці, але зміни мозку починаються набагато раніше»

Деменція – це не хвороба, а синдром, який характеризується зниженням когнітивних функцій.
Її можуть викликати різноманітні фактори: токсичне ушкодження головного мозку, тривала артеріальна гіпертонія, хвороба Паркінсона або Альцгеймера, а також – довготривалий фізичний та психоемоційний стрес.

Було проведено безліч досліджень, які показали, що стрес підвищує ризик розвитку деменції та пришвидшує початок хвороби Альцгеймера. В одному із таких досліджень було виявлено, що при стресі в організмі вивільнюється гормон під назвою – кортикотропин-рилізинг-фактор (corticotrophin releasing factor), які збільшує вироблення шкідливого білка бета-амілода. Ці білки провокують втрату пам’яті у людей, що страждають деменцією.

«Деменцію діагностують в літньому віці, але зміни мозку починаються набагато раніше», – говорить один із співавторів дослідження професор Джил Лівінгстон із університету коледжу Лондона.

Це як у комп’ютерній грі, коли персонаж втрачає усі «життя», то можна почати гру спочатку. Але у житті така стратегія не працює. У нас немає кнопки «Зберегти». Тому симптоми, навіть перші, це вже знак того, що процес триває і потрібен не «косметичний ремонт», а детальна діагностика, підтримка і лікування організму.

За даними дослідницької групи Афінського університету: формула довголіття включає в себе турботу як про фізичне, так і про ментальне здоров’я.
Формула проста, а ось втілити її в життя складніше. Наше здоров’я, наш спосіб життя – це робота над собою та постійний вибір.

Що ж потрібно робити для того, щоб анулювати квиток на потяг «Деменція»:

Контролюйте стрес
Хронічний стрес призводить до загострення хронічних хвороб та розвитку нових.
Вигадайте для себе спосіб, який допоможе вам повністю розслаблятися.

Займайтесь фізичними вправами
Спорт сприяє зберіганню об’єму гіпокампу – зони мозку, яка в першу чергу вразлива до хвороби Альцгеймера. Оберіть фізичні навантаження, які вам до вподоби: танці, йога, плавання.

Продовжуйте навчатися
Давно хотіли вивчити іспанську – саме час! Вивчення іноземної мови стимулює та активізує розумові процеси й пам’ять. Вчені довели, що поліглоти страждають деменціє набагато рідше.

Спіть по 7-8 годин
Давайте відпочивати своїй нервовій системі – хронічне недосипання призводить до порушень в нашому організмі. Наш головний мозок повільніше очищується від клітинних відходів, в тому числі й бета-амілоїда – маркера деменції.

Проходьте діагностику

Завчасно виявлена хвороба – це вже крок до вирішення проблеми!