«Щастя і Здоров’я» — викресліть непотрібне

Найчастіше на День Народження нам бажають «Щастя і Здоров’я». У якийсь момент життя ми розділили і взаємовиключили ці два слова. Але чи можна отримувати задоволення від життя, якщо відчуваєш себе погано? Звичайно, ні!

І всі ми це знаємо, розуміємо, але чомусь звикли піклуватися про свій організм тільки у критичний момент. Коли вже над нами висить «боляче» і «треба». Нам не хочеться думати про негативні речі, та й бракує часу. У нас кожен день розписаний і завантажений зустрічами, завданнями, сім’єю, дітьми — скоро довгоочікувана відпустка, і можна буде видихнути і набратися сил.

Але все це закінчується в один момент — коли ми захворіли. Так може, є сенс в тому, щоб працювати на випередження? І не позбавляти себе можливості відчувати себе щасливими у будь-якому віці.

Виявляючи ранні дзвіночки, можна максимально поліпшити якість життя. Від перших сигналів до «боляче» і «діагноз» може минути кілька років. З огляду на сучасний світ з його навантаженнями, навіть у 30-річних, на вигляд здорових, людей, біологічний вік перевалює за 50.

Для того, щоб не привести свій організм в точку неповернення, потрібно моніторити стан свого здоров’я і проходити профілактичні огляди у лікарів. Ідеально — пройти свій перший чекап у 25 років і визначити оптимальні показники, яких необхідно прагнути у майбутньому. Це дозволить знайти слабкі сторони організму і зайнятися профілактикою з молодості.

Але ніколи не пізно зробити це прямо зараз і попередити передчасну старість і хвороби.

Чек-лист лікарів і лабораторної діагностики

Лікарі:

— терапевт (з ЕКГ, АТ, Пс, Глю);

— гінеколог (з пап-тестом і цитологією) / уролог;

— окуліст;

— стоматолог.

Лабораторні аналізи:

— загальноклінічні (ОАК, ОАМ);

— біохімія (стан печінки, нирок, підшлункової залози, холестериновий профіль);

— ризики серцево-судинної патології, С-реактивний білок, рівні вітаміну D, Са, заліза і його запасів);

— гормони: статеві для жінок і чоловіків, щитовидної залози і АТПО, інсулін, кортизол;

— метаболічні процеси: НвА1с, гомоцистеїн;

— оцінка онкомаркерів;

— діагностика хронічних і уповільнених вірусних захворювань (НV1 / 2, EBV, CMV, HBV, HCV).

Ультразвукова діагностика:

— черевна порожнина;

— органи малого тазу;

— щитовидна залоза;

— молочні залози у жінок;

— ТКІМ загальної сонної артерії (оцінка ризику атеросклерозу, інфаркту, інсульту).

30-39 років
Всі перераховані вище дослідження потрібно повторювати 1 раз у 2-5 років, якщо відхилень не виявлено або інше не рекомендовано вашим лікарем.

40-49 років
Цей список досліджень рекомендується проходити 1 раз в 2-3 роки. Одноразово додається колоноскопія, аналіз калу на приховану кров, якщо є обтяжений сімейний анамнез (далі — 1 раз в 5-10 років).

50-59 років
Крім усього зазначеного потрібно пройти денситометрію — оцінку щільності кісткової тканини (Жінкам — у 50-55 років, чоловікам — у 60 років).

Один раз у житті можна здати генетичні тести. Вони покажуть ваш індивідуальний характер обмінних процесів, схильність до захворювань. Найпоширеніші — гени, що відповідають за наявність непереносимості глютену, лактози; порушення метаболізму гомоцистеїну (ризик хвороби Альцгеймера), вітамінів D, Е, В9, жирового обміну, кофеїну, маркери раку грудей BRCA1 / 2.

І провести аналіз довжини тіломір — найбільш інноваційний спосіб оцінити біологічний вік і ефективність підходу для його корекції.

Подбайте про своє здоров’я і стан вашого організму. Адже найголовніше, що є у вашому житті, — це ви самі!