«Счастье и Здоровье» — вычеркните ненужное

Чаще всего на День Рождения нам желают «Счастья и Здоровья». В какой-то момент жизни мы разделили и взаимоисключили эти два слова. Но можно ли получать удовольствие от жизни, если чувствуешь себя плохо? Конечно, нет!

И все мы это знаем, понимаем, но почему-то привыкли проявлять заботу о своем организме только в критический момент. Когда уже над нами висит «больно» и «надо». Нам не хочется думать о негативных вещах, да и некогда. У нас каждый день расписан и загружен встречами, задачами, семьей, детьми — скоро долгожданный отпуск и можно будет выдохнуть и набраться сил.

Но все это схлопывается в один момент, когда мы заболели. Так, может, есть смысл в том, чтобы работать на опережение? И не лишать себя возможности чувствовать себя счастливыми в любом возрасте.

Выявляя ранние звоночки, можно максимально улучшить качество жизни. От первых сигналов до «больно» и «диагноз» может пройти несколько лет. Учитывая современный мир с его нагрузками, даже у 30-летних, с виду здоровых, людей, биологический возраст переваливает за 50.

Для того, чтобы не привести свой организм в точку невозврата, нужно мониторить состояние своего здоровья и проходить профилактические осмотры у врачей. Идеально — пройти свой первый чекап в 25 лет и определить оптимальные показатели, к которым необходимо стремиться в будущем. Это позволит найти слабые стороны организма и заняться профилактикой с молодости.

Но никогда не поздно сделать это прямо сейчас и предупредить преждевременную старость и болезни.

Чек-лист врачей и лабораторной диагностики

Врачи:

— терапевт (с ЭКГ, АД, Пс, Глю);

— гинеколог (с пап тестом и цитологией) / уролог;

— окулист;

— стоматолог.

Лабораторные анализы:

— общеклинические (ОАК, ОАМ);

— биохимия (состояние печени, почек, поджелудочной железы, холестериновый профиль);

— риски сердечно-сосудистой патологии, С-реактивный белок, уровни витамина D, Са, железа и его запасов);

— гормоны: половые для женщин и мужчин, щитовидной железы и АТПО, инсулин, кортизол;

— метаболические процессы: НвА1с, гомоцистеин;

— оценка онкомаркеров;

— диагностика хронических и вялотекущих вирусных заболеваний (НV1/2, EBV, CMV, HBV, HCV).

Ультразвуковая диагностика:

— брюшная полость;

— органы малого таза;

— щитовидная железа;

— молочные железы у женщин;

— ТКИМ общей сонной артерии (оценка риска атеросклероза, инфаркта, инсультов).

30–39 лет

Все вышеперечисленные исследования нужно повторять 1 раз в 2-5 лет, если отклонений не выявлено, или другое не рекомендовано вашим врачом.

40–49 лет

Этот список исследований рекомендуется проходить 1 раз в 2-3 года. Единоразово добавляется колоноскопия, анализ кала на скрытую кровь, если есть отягощенный семейный анамнез (далее — 1 раз в 5-10 лет).

В 50–59 лет

Кроме всего указанного нужно пройти денситометрию — оценку плотности костной ткани (женщинам — в 50-55 лет, мужчинам — в 60 лет).

Один раз в жизни можно сдать генетические тесты. Они покажут ваш индивидуальный характер обменных процессов, предрасположенность к заболеваниям. Самые распространенные — гены, отвечающие за наличие непереносимости глютена, лактозы; нарушения метаболизма гомоцистеина (риск болезни Альцгеймера), витаминов D, Е, В9, жирового обмена, кофеина, маркеры рака груди BRCA1/2.

И провести анализ длины теломер — самый инновационный способ оценить биологический возраст и эффективность подхода для его коррекции.

Позаботьтесь о своем здоровье и состоянии вашего организма. Ведь самое главное, что есть в вашей жизни, — это вы сами!