Що потрібно нашій шкірі у період карантину

Шкіра — це «дзеркало» нашого здоров’я. Стрес, інтоксикація, нестача мікроелементів і вітамінів, гіподинамія, тривале перебування в закритому приміщенні, різке погіршення якості повітря — все відбивається на нашій зовнішності.

Щоб вийти з карантину здоровими і красивими, косметолог Tila Clinic Наталія Столітенко підготувала список рекомендацій:

— Серед медичних масок вибирати найм’якші, з натуральних тканин.

— Пити достатньо очищеної води.

— Вживати багато овочів і фруктів (клітковина), риби і птиці (основні білки), менше солодкого, алкоголю і куріння. А краще — зовсім відмовитися від шкідливих звичок.

— Приймати у вигляді добавок вітамін D і Омега-3.

— Робити легку гімнастику вранці, йогу, дихальні практики.

— Використовувати щадні засоби для вмивання, а якщо не наносите макіяж — вмиватися просто водою.

— По можливості не малюватися, давати шкірі дихати.

— Наносити креми для відновлення епідермального бар’єру.

— Використовувати маски зі зволожуючим, заспокійливим ефектом — зараз наша шкіра потребує захисту і зволоження.

— Робити самомасаж обличчя для поліпшення лімфодренажу, живлення клітин киснем і необхідними корисними речовинами. Знайти безліч технік можна в інтернеті.

— Не пропускати щоденні процедури — умивання, використання сироваток, кремів і масок. Якщо забуваєте — ставте будильники або нагадування.

— Намагатися позитивно мислити і не засмучуватися через дрібниці.

Не забувайте піклуватися про себе навіть на самоізоляції і залишайтеся красивими!