Что нужно нашей коже на карантине

Кожа — это «зеркало» нашего здоровья. Стресс, интоксикация, недостаток микроэлементов и витаминов, гиподинамия, длительное пребывание в закрытом помещении, резкое ухудшение качества воздуха — всё отражается на нашей внешности.

Чтобы выйти с карантина здоровыми и красивыми, косметолог Tila Clinic Наталия Столитенко подготовила список рекомендаций:Среди медицинских масок выбирать самые мягкие, из натуральных тканей.-

— Пить достаточно очищенной воды.

— Есть много овощей и фруктов (клетчатка), рыбы и птицы (основные белки), меньше сладкого, алкоголя и курения. А лучше — вовсе отказаться от вредных привычек.

— Принимать в виде добавок витамин D и Омега-3.

— Делать легкую гимнастику по утрам, йогу, дыхательные практики.

— Использовать щадящие средства для умывания, а если не наносите макияж — умываться просто водой.

— По возможности не краситься, давать коже дышать.

— Наносить крема для восстановления эпидермального барьера.

— Использовать маски с увлажняющим, успокаивающим эффектом — сейчас наша кожа нуждается в защите и увлажнении.

— Делать самомассаж лица для улучшения лимфодренажа, питания клеток кислородом и необходимыми полезными веществами. Найти множество техник можно на просторах интернета.

— Не пропускать ежедневные процедуры — умывание, использование сывороток, кремов и масок. Если забываете — ставьте будильники или напоминания.

— Стараться позитивно мыслить и не расстраиваться по пустякам.

Не забывайте заботиться о себе даже на самоизоляции и оставайтесь красивыми!